YogaStudio en casa es para ti , si buscas:

 

 Tener una práctica de yoga constante.

  Mayor bienestar en ti mismo, en tu casa y quienes te rodean.

  Aprender ejercicios y herramientas para modificar tus hábitos y te ayuden a mejorar tu salud física, mental y emocional.

  Más conocimiento de tu cuerpo, mente y emociones.

  Más conocimiento del yoga como disciplina

  Transformación en tu vida.

  Clases de yoga nuevas cada semana.  

  Más de 120 clases grabadas disponibles. 

  Contamos con 17 profesores  de yoga con amplia experiencia enseñando. 

  Nuestros profesores tienen formacion en: Purna Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga, Dharma Yoga, Hatha Radja Yoga, Ashtanga Yoga, Gokul Yoga, Power Yoga, Yoga Terapéutico, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga y Yoga Terapeutico.

  Clases de 10 minutos a 120 minutos. 

  Para todos los niveles: básico o yoga para principiantes, yoga multinivel (incluye variaciones de varios niveles), yoga intermedio y yoga avanzado.  

 Clases de posturas (asana), meditación, respiración (pranayama).

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Para todos los niveles: básico o principiantes, multinivel -incluye variaciones de varios niveles-, intermedio y avanzado.

Clases de Yoga

Asanas para trabajar diferentes áreas del cuerpo o emociones específicas. Antes de hacer la clase puedes chequear la descripción que incluye: los beneficios, enfoque de la clase (ya sea una postura o una técnica), recomendaciones (qué hacer y qué no hacer) y chakras.

Desde YogaStudio Colombia ahora te ofrecemos YogaStudio En Casa, yoga online para que hagas desde tu casa. Con clases de yoga grabadas y clases de yoga en vivo y otras prácticas para tu bienestar y transformación. Te damos herramientas y ejercicios para que aprendas a concentrarte y relajar tu mente.

Más de 120 clases disponibles

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Clases meditación guiada

Espacio para sentarte a cultivar el silencio, si ya tienes el hábito o quieres empezara construirlo bajo la guía de profesores experimientados .

Clases de Yoga en vivo

Todos los sábados a las 9:00 am nos reunimos antes de iniciar la clase en Charlasana para conversar, como si estuvieramos en el pasillo del estudio.

9:30 am inicio de la clase en vivo de 90 minutos

Pranayama

Ejercicios  de respiración para bajar la ansiedad,  para activar  el cuerpo, para equilibrar tu energía.

Comunidad

Nuestros profesores están disponibles y dispuestos a responder cualquier duda de los alumnos y abrimos conversaciones interesantes para que toda la comunidad participe.

 

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Disfruta de una clase activa de 10 minutos

Sesión con Cristina Pérez 

El secreto para el éxito es la práctica constante. En yoga, hay ocho pasos que conducen a la auto-realización, la gran meta de toda la vida. El primer Yama es Ahimsa que significa no-violencia en palabra, pensamiento y acción”. Sri Dharma Mittra.

Nivel 

  • Multinivel

Enfoqué de la clase 

  • Apertura de corazón.
  • Respiración consciente.

Chakras que se estimularán en esta práctica:

Se estimularán todos pero las posturas se centran en apertura de corazón y la visión a través del tercer ojo.

Anahata chakra

    • El cuarto chakra de los 7 principales.
    • Se relaciona con el color verde.
    • Ubicado en el centro del pecho. Abarca el corazón, plexo cardíaco, pulmones, pecho y sistema linfático.
    • Balanceado: Amor, compasión, perdón, aceptación de otros y uno mismo.
    • Desbalanceado: Duelo, rabia, celos, miedo, odio. Problemas cardíacos, respiratorios y espalda alta.
    • Anahata chakra para conectar desde el centro de vibración en armonía con el movimiento.

Ajna chakra

    • El sexto chakra de los 7 principales.
    • Se relaciona con el color índigo o azul oscuro.
    • Ubicado en el entrecejo. abarca la glándula pituitaria, ojos, cabeza, parte inferior del cerebro.
    • Balanceado: Intuición despierta. Toma de decisiones acertada contemplando el alma.
    • Desbalanceado: Desconexión con intuición, mala toma de decisiones, falta de concentración, confusión, depresión. Dolor de cabeza, problemas para dormir.

Beneficios:

  • Conciencia del momento presente.
  • Calma de la fluctuación de los pensamientos.
  • Aceptación de emociones.
  • Compasión y amor propio y hacia otros.
  • Activación cardiovascular.
  • Estiramiento de músculos.
  • Fortalecimiento de brazos, abdomen y piernas.
  • Estimulación del tercer ojo para confiar más en tu intuición y sabiduría innata.

Recomendaciones:

  • Escúchate y pon atención a lo que necesita tu cuerpo el día de hoy, puede ser diferente a lo que lograste hacer ayer y eso está bien. No compitas, ni contigo mismo. Recuerda, ahimsa, no violencia y compasión.
  • Si sientes un dolor agudo, detén lo que estabas haciendo y busca una variación más sencilla.
  • Escucha las indicaciones de cuándo inhalar y exhalar, te ayudará con tu práctica y a estar consciente en el momento presente.
  • Si tienes la luna, lesiones en hombros o cervical, pon especial atención a las indicaciones.
  • Disfruta.

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